전자레인지에 구운 사과. 전자레인지에 구운 사과: 빠르고 맛있고 건강한 전자레인지에 코티지 치즈를 곁들인 사과

코티지 치즈와 꿀을 곁들인 구운 사과는 맛있고 저렴하며 칼로리가 낮지만 포만감을 주는 요리로 식이 영양에 이상적입니다. 다이어트 중에 단 것을 허용하지 않으면 힘들게 감량한 체중을 되찾기 쉽습니다. 구운 사과 - 몸매를 유지하는 데 도움이 됩니다.

살 빼는거 맛있어

구운 사과는 다음과 같은 이유로 체중 감량에 이상적인 요리입니다.

칼로리는 낮지만 포만감을 주기 때문에 정기적으로 경험할 필요가 없습니다.
코티지 치즈와 꿀을 첨가하면 신체의 정상적인 기능에 필요한 모든 물질을 얻을 수 있습니다.
맛이 뛰어나 다이어트 요리에는 부족한 경우가 많습니다.

구운 사과에는 비타민 A, PP, B, H, E, C뿐만 아니라 미네랄과 펙틴도 함유되어 있어 장 기능을 정상화하고 몸에서 유해 물질을 제거하는 데 도움이 됩니다.

중요한!요리에는 유통기한을 연장하고 과일의 부패를 방지하기 위해 화학처리되지 않은 제철 사과를 사용하는 것이 좋습니다.

접시에 들어있는 코티지 치즈는 또한 매우 건강하게 만듭니다. 우유 단백질은 영양가가 높고 조혈 과정에 필요하며 죽상 동맥 경화증의 발병을 예방하고 뼈 조직을 강화하며 체중을 정상화하는 데 도움이 됩니다.

요리의 일부인 천연 꿀은 체중 감량 중에 발생하는 탄수화물 부족을 보완하며, 이는 면역계, 신경계 및 근육계의 질적 기능에 필요합니다. 단순탄수화물(자당, 포도당, 과당, 꿀이 80%를 차지)이 부족하면 기분이 나빠지고 신체 활동 및 성능이 저하되므로 이 제품을 섭취하는 것이 필요합니다.

디저트를 준비하려면 손상되거나 부패한 흔적이 없는 중간 크기의 잘 익은 사과를 선택해야 합니다. 사과의 종류는 크게 중요하지 않습니다. 식용 부분 100g당 과일의 평균 칼로리 함량이 50kcal에 불과하기 때문입니다.

식이 디저트를 준비하기 위한 코티지 치즈는 완제품의 칼로리 함량이 최소화되도록 저지방을 선택해야 합니다. 요리용 꿀은 최대한의 유용한 물질을 함유하고 있기 때문에 자연스럽고 신선해야 합니다. 액상 꿀을 사용하는 것이 더 좋지만 설탕에 절인 꿀도 디저트에 첨가하기에 적합합니다.

중요한!구운 사과에 장기간 다이어트를해서는 안됩니다. 이는 소화 장애와 신체 불균형을 유발할 수 있습니다.

최고의 요리법

아주 맛있는 요리를 살펴보겠습니다.

전자레인지로 만든 디저트

구운 사과를 전자레인지로 조리할 때 가장 큰 장점은 속도입니다. 또한 제품의 열 노출 시간이 최소화되어 최대 영양소가 유지됩니다.
다이어트 디저트를 준비하려면 다음 재료가 필요합니다.

중간 크기 사과 - 6 개;
저지방 코티지 치즈 - 250g;
액체 꿀 - 6 tsp.

원하는 경우 다진 말린 살구, 견과류, 건포도, 자두를 접시에 넣을 수 있습니다. 추가 재료는 디저트에 더 독창적인 맛을 주지만 칼로리 함량은 증가합니다.

전자레인지에서 구운 사과를 준비하는 알고리즘:

중요한!접시는 부드럽고 일관성이 수플레를 연상시킵니다. 차, 커피 또는 차가운 설탕에 절인 과일과 함께 제공할 수 있습니다.

오븐에서

껍질이 두꺼운 후기 품종의 사과는 오븐 요리에 적합합니다.

요리를 준비하려면 다음이 필요합니다.

큰 사과-4 개;
코티지 치즈 - 200g;
원시 노른자 - 1 개;
여보 - 3 작은 술; 계피, 바닐린, 말린 과일 - 선택 사항.

중요한!꿀은 강력한 알레르기 유발 물질이므로 섭취하기 전에 이 제품에 부정적인 반응이 없는지 확인해야 합니다.

구운 사과는 다음과 같이 오븐에서 준비됩니다.

오븐은 200도까지 가열됩니다.
사과를 씻어서 완전히 말린 다음 코어를 잘라냅니다.
믹서기에서 코티지 치즈와 노른자를 치고 원하는 경우 추가 재료를 혼합물에 첨가하십시오.
베이킹 트레이에 사과를 놓고 티스푼으로 속을 채워 넣습니다.
각 과일의 껍질은 구울 때 갈라지지 않도록 이쑤시개로 5~7군데 구멍을 뚫어줍니다.
사과가 더 잘 구워지도록 트레이에 약간의 물을 붓습니다.
과일을 30-35 분 동안 구운 후 이쑤시개로 준비 상태를 확인하십시오. 피부에 쉽게 뚫리면 접시가 준비된 것입니다.
디저트를 오븐에서 꺼내 접시 위에 놓고 식힌 후 꿀을 부어 넣습니다.

접시를 장식하려면 민트와 가루 설탕을 사용할 수 있습니다. 이렇게하면 디저트에 축제 분위기가 더해집니다.

슬로우 쿠커에서

슬로우 쿠커에서 구운 사과는 놀라운 향과 형언할 수 없는 맛을 가지고 있으며 준비에는 최소한의 노력이 필요합니다.

디저트를 준비하려면 다음이 필요합니다.

중간 크기 사과 - 5 개;
코티지 치즈 - 150g;
꿀 - 5 작은 술;
바닐린 - 1/5 작은 술, 버터 - 15g.

요리 과정은 복잡하지 않습니다.

사과를 씻어서 심습니다.
믹서기로 휘저어 진 코티지 치즈와 바닐린의 혼합물을 과일 안에 넣습니다.
녹인 버터를 멀티 쿠커에 붓고 박제 과일을 넣습니다.
멀티 쿠커를 "베이킹"모드로 설정하십시오.
40~50분 후에 사과가 준비됩니다. 그들은 접시에 놓고 꿀을 부어 넣습니다.

중요한!베이킹하는 동안 멀티 쿠커 뚜껑을 열지 마십시오. 온도 체계가 중단되고 디저트 맛에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

구운 사과를 모양을 잃지 않고 향기롭고 부드럽고 맛있게 만들려면 껍질과 과육이 두꺼운 과일을 선택해야 합니다.

사과를 파라핀으로 처리한 경우 먼저 흐르는 뜨거운 물에 스폰지로 씻어냅니다.
사과 껍질은 굽기 전에 제거하지 않지만, 요리 후에도 과일의 모양이 유지되도록 여러 번 구멍을 뚫습니다.
사과 벽의 두께가 1cm가 되도록 코어를 제거합니다.

다음 팁도 고려해 볼 가치가 있습니다.

접시가 베이킹 시트나 접시에 달라붙지 않도록 베이킹 접시에 약간의 물(50-70ml)을 추가할 수 있습니다.
코티지 치즈에 황금빛 갈색 빵 껍질을 얻으려면 상단 절단 부분으로 사과를 덮지 마십시오.
고온은 제품의 유익한 특성에 해로운 영향을 미치기 때문에 완성된 접시가 약간 식은 후에만 꿀을 첨가하십시오.

중요한!코티지 치즈와 꿀로 구운 사과를 준비하는 알고리즘을 엄격히 따르면 요리는 부드럽고 향긋하며 놀랍도록 맛있습니다.

결론

구운 사과는 오븐, 슬로우 쿠커 또는 전자레인지에서 조리할 수 있습니다. 예를 들어 견과류, 설탕, 말린 과일을 추가하여 요리의 조리법을 취향에 맞게 조정할 수 있으며 이는 디저트에 원래의 풍미를 더할 것입니다.

경험이 부족한 주부라도 다이어트 디저트를 준비할 수 있습니다. 구운 사과 요리법은 간단하고 특별한 요리 기술이 필요하지 않기 때문입니다. 가장 중요한 것은 고품질의 제품을 선택하는 것입니다. 그러면 요리가 맛있어집니다.

요리하는 데 시간을 보내는 것보다 자신과 가족을 위해 더 많은 시간을 보내는 방법은 무엇입니까? 요리를 아름답고 맛있게 만드는 방법은 무엇입니까? 최소한의 주방용품을 가지고 어떻게 지내나요? 3in1 기적의 칼은 편리하고 기능적인 주방 보조 도구입니다. 할인된 가격으로 사용해 보세요.

사과는 신선하게 먹거나 다양한 디저트를 만드는 데 사용할 수 있는 건강하고 맛있으며 저렴한 과일입니다. 이 과일에는 면역력을 향상시키는 데 도움이 되는 많은 비타민, 미량 원소 및 물질이 포함되어 있습니다. 가장 만들기 쉬운 디저트는 구운 사과로 전자레인지에 10분이면 쉽게 만들 수 있습니다.

전자 레인지에서 이러한 디저트를 준비하는 원리는 오븐에서 요리하는 것과 거의 다르지 않습니다. 유일한 차이점은 시간입니다. 15분 이상 걸리지 않습니다. 하지만 시간 단축으로 인해 제품을 더욱 주의 깊게 모니터링해야 합니다.

사과 요리에는 몇 가지 뉘앙스가 있습니다.

껍질을 제거 할 필요는 없습니다. 이 경우 과일은 가열해도 모양이 사라지거나 가라 앉지 않습니다. 그리고 사과의 오염 물질을 제거하려면 요리하기 전에 비눗물로 표면을 걷고 끓는 물을 부어야합니다.
전체 과일을 굽는 경우 조심스럽게 윗부분을 다듬고 코어를 제거하여 내부에 작은 틈새를 만들어야합니다.
바닥의 두께는 최소 2cm 이상이어야 합니다.

전자레인지로 디저트를 요리하는 데 얼마나 걸리나요? 과일 자체의 크기와 전자레인지 전력에 따라 많은 것이 달라집니다.

예를 들어, 최대 전력으로 간단한 겨울 요리 또는 채우지 않은 다양한 종류의 사과를 요리하는 데 약 10-15 분이 걸리고 작고 부드러운 사과는 5-10에 구워집니다. 코티지 치즈, 꿀, 기타 토핑을 추가하면 시간이 5~7분 정도 늘어납니다.

조리 과정에서 과일이 갈라지는 것을 방지하려면 얇은 바늘로 피부 여러 곳에 구멍을 뚫는 것이 좋습니다.

어떤 충전재로도 사과를 채울 수 있습니다. 예를 들어 신 사과의 경우 꿀이나 설탕을 사용할 수 있습니다. 영양가 있는 디저트를 얻으려면 코티지 치즈, 말린 과일, 견과류를 사용하세요. 오리지널 버전은 해산물, 부드러운 치즈, 다진 고기로 만들어집니다. 사과는 잼, 보존 식품, 와인, 리큐어 등 다양한 소스와 함께 구울 수도 있습니다.

채우지 않은 클래식 레시피

요리에 필요한 것은 사과뿐입니다. 크고 육즙이 많은 과일 4-6개를 선택하세요. 지침은 간단합니다.

수건으로 과일을 씻고 말리십시오.
반으로 자르거나 통째로 남겨두고 코어와 곡물을 제거하는 것을 잊지 마십시오.
전자레인지에 있는 베이킹 접시에 넣으세요.
최대 온도로 전자레인지에 넣으세요. 시간 - 5-7분.
요리 후 디저트는 약간 식힌 후 제공됩니다.

전자레인지에 넣으면 맛있고 달콤한 사과

시나몬

이 구운 사과는 만들기가 매우 쉽습니다.

이 디저트는 디저트로 달콤하면서도 건강하고 가벼운 것을 원하는 사람들에게 적합합니다.

다음 제품이 필요합니다.

2개의 신선한 빨간 사과;
바나나 1개;
계피 스틱 1개;
바닐린 꼬집음.

간단합니다. 포크 나 블렌더를 사용하는 것이 더 나은 바나나를 으깨고 계피 가루를 추가합니다. 우리는 과일을 청소하고 핵심을 잘라낸 다음 속을 안에 넣습니다. 사과를 전자레인지에 5~7분 동안 돌려주세요.

꿀로 굽는 방법

이 디저트는 매우 건강합니다. 특히 감기에 걸리기 쉬운 가을-봄 기간에 섭취하는 것이 좋습니다. 그리고 면역 체계를 강화하는 데 도움이 되는 충격량의 비타민과 미량 원소 덕분입니다.

제품은 다음과 같습니다:

사과 4개;
4큰술 액체 꿀(메밀이 더 좋음);
견과류 40g - 아몬드 또는 호두;
3 큰술. 크랜베리

요리 알고리즘은 다음과 같습니다.

프라이팬에 견과류를 데우고 고기 분쇄기로 갈아주세요.
크랜베리와 꿀을 섞으세요.
혼합. 또한 작업을 매우 조심스럽게 수행하십시오. 열매가 터지지 않는 것이 좋습니다.
사과를 씻어서 종이 타월로 말린 후 심지를 제거합니다. 바닥과 옆면이 최소 2cm가 되도록 안쪽을 잘라주세요.
과일 안에 꿀과 견과류를 섞은 것을 넣으세요.
최소 800W의 출력으로 10분간 굽습니다.

코티지 치즈 포함

이 디저트는 저녁 식사에 적합합니다. 맛있고 달콤하며 동시에 신체와 체형에 안전합니다. 그리고 접시의 포만감을 높이려면 견과류를 추가할 수 있습니다.

이 조리법을 준비할 때 곡물을 반죽하는 데 시간을 낭비하지 않도록 퓨레 코티지 치즈를 사용하는 것이 좋습니다.

코티지 치즈는 리코타 치즈로 대체 가능합니다.

재료:

3개의 큰 무가당 사과;
코티지 치즈 150g(지방 함량 5% 이상);
건포도 30g;
10개. 말린 살구;
1 큰술. 흑설탕.

이렇게하려면 팁을 사용하십시오.

전자레인지로 만두를 요리할 수 있습니다. 가장 간단한 요리법을 알려 드리겠습니다.

시간이 없는데 손님이 문앞에 있습니까? 전자레인지에 감자를 삶으면 시간이 덜 걸립니다. 이것은 요리에 도움이 될 것입니다.

준비는 간단합니다.

건포도와 말린 살구 위에 끓는 물을 붓습니다. 30 분 후에 물기를 빼고 헹구고 다시 끓는 물을 부어 5 분간 그대로 두십시오.
말린 과일을 꺼내 종이 타월로 말린 다음 큰 입방체로 자릅니다.
코티지 치즈를 설탕으로 갈아서 말린 살구와 건포도를 넣으십시오.
사과의 뚜껑을 제거하고 심지를 잘라내고 준비된 충전재를 채웁니다. 뚜껑으로 상단을 덮으십시오.
전자레인지용 용기에 과일을 넣고 물 100ml를 넣으세요.
전자레인지에 넣습니다.

요리 시간은 원하는 농도에 따라 다릅니다. 부드러운 디저트를 얻으려면 800W의 출력으로 10분 동안 요리하고, 더 강한 사과를 얻으려면 7분 동안 요리하십시오.

어린이를 위해 사과 굽기

비슷한 요리를 유아에게도 메인 메뉴의 보완 식품으로 먹이는 것이 좋습니다. 요리되면 사과가 퓌레로 변합니다. 추가적으로 아이의 연령에 따라 설탕이나 기타 재료를 사용하셔도 됩니다.

제품:

노란색 큰 사과 1개;
1 큰술. 버터;
1티스푼 설탕(1세 이상 어린이용).

사과를 아주 철저히 씻고 윗부분을 제거하고 과일을 반으로 자릅니다. 알갱이뿐만 아니라 다른 단단한 부분도 제거하는 방식으로 코어를 제거하십시오. 각 과일의 절반에 버터를 넣고, 설탕을 사용하는 경우 그 위에 버터 조각을 뿌립니다(약간의 계피를 첨가해도 됩니다).

700W 오븐에서 5~7분간 구워주세요. 식힌 후 껍질을 제거하고 익힌 과일을 퓌레로 바꾸고 (덩어리를 피하려면 믹서기를 사용하는 것이 좋습니다) 사과가 식은 후 아기에게 먹이를 줄 수 있습니다.

전자레인지는 오랫동안 주방의 많은 주부들에게 좋은 도우미였습니다. 그녀 덕분에 우리는 평소 요리와 디저트를 준비하는 데 새로운 시각을 갖게 되었고 많은 시간과 노력을 절약할 수 있게 되었습니다. 과일 수확 중에는 전자레인지도 작동하지 않습니다.

다양한 첨가물을 사용하여 사과를 빠르고 쉽게 구울 수 있습니다.

예를 들어, 이를 사용하여 고전적인 유럽 디저트 중 하나와 가장 건강한 요리인 구운 사과를 준비할 수 있습니다. 게다가 다양한 첨가물을 사용하면 사과를 쉽고 빠르게 구울 수 있습니다.

이 요리가 누구에게나 먹일 수 있는 이유

이 맛있고 건강한 디저트는 어린 시절부터 우리에게 친숙했습니다. 옛날 러시아에서는 사과를 러시아 오븐에서 구운 다음 오븐으로 교체했습니다. 어쨌든 여러 나라의 요리 역사에는 요리법이 너무 많아서 누구나 자신의 취향에 맞는 요리 방법을 선택할 수 있습니다.

다양한 속을 채운 구운 사과는 맛있을 뿐만 아니라 몸에도 좋습니다.

하지만 구운 사과가 인기를 끄는 것은 향과 맛뿐만이 아닙니다. 의사들은 오랫동안 이 디저트의 유익한 특성에 대해 이야기해 왔습니다. 그리고 전자레인지에서 조리하는 시간이 빠르기 때문에 과일의 식욕을 돋우는 모양과 영양가를 모두 잃을 시간이 없습니다. 구운 사과에 매우 풍부한 펙틴은 여기서 매우 긍정적인 역할을 합니다. 따라서 구운 사과의 이점은 다음과 같습니다.

신체에서 콜레스테롤과 독소 제거;
심혈관 기능에 유익한 효과;
신체가 림프와 혈액의 구성을 회복하도록 돕습니다.
설사와 변비를 없애는 데 도움이되는 신진 대사 및 장 기능 조절;
피부 상태 개선, 주름 완화;
체중 정상화, 지방 축적 감소;
유용한 미량 원소와 비타민으로 몸을 포화시키고 면역 체계를 강화하며 힘을 회복시킵니다.

의사들은 수술 후 재활 중에도 구운 사과를 먹는 것이 좋습니다. 그리고 활동적인 생활 방식을 선도하고 자신의 몸매를 관찰하는 사람들은 이러한 과일과 건강한 오트밀의 탁월한 조합을 높이 평가합니다.

수유하는 엄마들은 건강에 대한 두려움 없이 이 디저트를 먹을 수 있으며, 아이가 6~8개월이 되면 첫 번째 과일 보충제로 아기에게 줄 수도 있습니다.

물론, 1세 미만의 아기를 위한 요리라면 설탕, 꿀, 견과류 등 고형 첨가물, 사과에 알레르기를 일으킬 수 있는 식품은 넣지 않는 것이 좋습니다. 아기의 첫 수유에는 껍질이나 첨가물이없는 순수한 형태의 녹색 (다양성) 구운 사과가 적합합니다. 앞으로는 코티지 치즈, 바나나로 채운 다음 아기가 잘 씹는 법을 배우면 말린 과일 조각으로 요리를 다양화할 수 있습니다.

성공의 비결

우선, 전자레인지에 굽기 위해 어떤 사과를 선택할지 결정해야 합니다. 껍질이 튼튼하고 단단하며 과육이 별로 달지 않은 과일이 이상적입니다. 디저트를 만드는 데 가장 적합한 품종은 다음과 같습니다.

"레닛";
"안토노프카";
"맥";
"세메렌코."

전자레인지는 오븐보다 훨씬 빠르게, 문자 그대로 5-7분 만에 구운 사과를 준비합니다.

사과는 전자레인지에서 600W의 전력으로 5~7분 동안 구워집니다.

사과를 전자레인지에 넣기 전에 씻어서 말리고, 꼭대기에서 작은 원을 잘라낸 후 조심스럽게 심을 제거하세요. 이를 수행하는 가장 쉬운 방법은 특수 칼을 사용하는 것입니다. 심지를 잘라내어 충전물을 추가할 경우에는 밑부분의 두께를 1cm 정도 남겨두세요.

통 모양의 칼을 사용하면 사과의 심지를 쉽게 잘라낼 수 있지만, 과일을 끝까지 관통하지 않으려면 손질을 해야 합니다.

요리하는 동안 껍질이 터지지 않도록 바늘이나 이쑤시개로 사과를 찌르는 것이 좋습니다.

껍질이 터지는 것을 방지하려면 이쑤시개로 사과를 찔러보세요.

사과를 더 빨리 굽게 하려면 사과를 구울 전자레인지 접시 바닥에 약간의 물을 붓고 그 위에 금속 부분이 없는 유리나 세라믹 뚜껑을 덮는 것이 좋습니다.

뚜껑 아래에서 요리할 때 과일을 추가로 쪄줍니다

우리는 전자레인지에서 사과를 굽는 기본 사항을 설명했으며 이제 다양한 복잡성을 지닌 몇 가지 흥미로운 요리법에 익숙해지도록 초대합니다. 저를 믿으십시오. 우리와 함께 평일과 휴일 모두 온 가족과 친구들을 기쁘게 할 무언가를 찾을 수 있을 것입니다.

전자레인지에서 사과를 굽는 방법: 사진과 함께 가장 맛있는 요리법

아기의 첫 디저트 - 속을 채우지 않고 구운 사과

이 가볍고 영양가 높은 디저트는 맛있는 것을 먹고 싶지만 시간이 없는 어른들에게도 도움이 될 것입니다.

직접 요리하고 신맛이 나는 사과(예: Semerenko 품종)가 있는 경우 중앙에 설탕을 붓거나 서빙할 때 약간의 꿀을 첨가하십시오. 더 달콤한 품종의 경우 아무것도 추가할 필요가 없습니다.

가져가다:

중간 크기 사과 2개;
꿀이나 설탕 1~2티스푼(선택 사항)
서빙 용 가루 설탕.

준비:

보완적인 먹이를 주려면 적당히 단맛이 나는 사과를 선택하고 감미료나 향신료를 첨가하지 말고 디저트를 거의 실온으로 식히십시오.

코티지 치즈와 말린 과일을 곁들인 속을 채운 사과

그리고 코티지 치즈 충전 덕분에 그러한 디저트는 더 영양가가 높으며 코티지 치즈에 포함된 칼슘이 저녁에 가장 잘 흡수되기 때문에 가벼운 저녁 식사에 적합합니다. 엄격한 식단을 준수하더라도 어린이와 성인에게 안전하게 치료하고 수량에 관계없이 먹을 수 있습니다. 구성에 포함된 모든 제품은식이 요법이며 체형에 해를 끼치 지 않습니다.

코티지 치즈는 사과의 가벼운 맛을 완벽하게 보완합니다.

필요할 것이예요:

사과 2개;
코티지 치즈 70g;
건포도 1테이블스푼;
말린 살구;
계피는 선택 사항입니다.

준비:

생강, 꿀, 계피를 곁들인 가을 디저트

달콤하고 매콤한 계피향이 사과와 찰떡궁합이고, 향긋한 여름꿀과 매콤하고 따뜻한 생강을 더해줘도 굿!

꿀과 계피를 곁들인 구운 사과는 뜨겁게 먹는 것이 가장 좋습니다.

수량에 관계없이 준비할 수 있으며, 사과 1개 기준으로 다음 제품을 섭취하세요.

액체 꿀 1테이블스푼;
생강 가루 0.5티스푼;
계피 가루 1티스푼과 서빙용 계피 스틱.

준비:

중요한! 꿀은 가열되면 유익한 특성을 잃는 것으로 알려져 있습니다. 이 문제는 레시피의 꿀 일부를 흑설탕이나 일반 설탕으로 대체하면 해결될 수 있습니다. 충전재에 설탕을 섞은 향신료를 넣고, 먹기 직전에 꿀을 첨가하세요.

오트밀 아침식사 뮤즐리 포함

이 사과는 디저트뿐만 아니라 훌륭한 아침 식사로도 완벽합니다. 두 가지 방법으로 준비됩니다. 이전 조리법에서와 같이 과일을 채우거나자를 수 있습니다. 사과 전체를 채우지 않고 조각으로 자릅니다.

원한다면 사과를 자르지 말고 구운 오트밀을 넣어주세요.

따라서 다음이 필요합니다.

사과 3개;
오트밀 4테이블스푼;
설탕 2테이블스푼;
코코넛 플레이크 1테이블스푼;
계피 ½ 티스푼;
견과류와 건포도 맛.

준비:

사과에 튀긴 플레이크를 곁들인 경우 600W에서 5~7분 동안 조리하세요.

비디오 : 꿀과 오트밀을 곁들인 사과 조각

건포도를 곁들인 사과와 화이트 소스를 곁들인 계피

축제 티 파티를 위해 손님을 위해 그러한 디저트를 준비해보세요. 아무도 무관심하지 않을 것입니다! 크림소스의 맛이 사과의 신맛과 완벽하게 조화를 이룹니다.

구운 사과는 따뜻하고 차가운 다양한 달콤한 소스와 결합할 수 있습니다.

다음 제품을 섭취하세요:

사과 2개(신맛);
계피 스틱 2개;
버터 2테이블스푼;
건포도 1테이블스푼;
갈색(지팡이) 설탕 1테이블스푼.

사과 두 개에 적합한 소스:

요구르트 - 150ml:
커스터드 - 150 ml;
농축 우유 - 4 큰술. 엘.;
바닐라 아이스크림 - 50g짜리 공 2개.

커스터드의 경우 가장 쉬운 방법은 건조한 혼합물을 구입하고 (모든 슈퍼마켓에서 찾을 수 있음) 패키지의 지침에 따라 크림을 준비하는 것입니다. 이 작업은 10~15분 정도 소요됩니다.

준비:

바닥을 남기지 않고 사과를 심습니다.
사과 코어
설탕과 버터를 섞는다.
버터와 설탕을 섞는다
사과를 틀에 넣고 설탕과 버터 혼합물의 절반을 추가합니다.
사과 안에 속재료를 조금 넣어주세요
이제 건포도의 절반을 추가하고 나머지 버터를 위에 추가합니다.
건포도와 남은 버터를 추가합니다
각 사과에 계피 스틱을 놓습니다. 틀 바닥에 소량의 물을 붓습니다.
사과에 계피를 넣고 틀에 약간의 물을 부어주세요
남은 건포도를 틀에 붓습니다. 사과를 전자레인지에 넣고 600W에서 5~7분간 굽습니다. 그런 다음 오븐에서 사과를 꺼내어 5분 동안 식힌 다음 커스터드, 요거트, 연유 위에 붓거나 각 위에 아이스크림 한 스쿱을 얹습니다. 즉시 봉사하십시오.
서빙하기 전에 구운 사과에 원하는 달콤한 소스를 부어주세요.

이 디저트를 차, 커피 또는 과일 주스와 함께 제공하십시오.

견과류와 베리 또는 잼 포함

이 조리법에서는 원하는대로 잼을 사용하거나 베리만 사용할 수 있습니다. 신선한 딸기나 잼을 시험해 볼 수 있습니다. 첫 번째 경우에는 달콤한 종류의 사과를 섭취하고 두 번째 경우에는 신맛이 나는 사과를 선호합니다.

원칙적으로 사과는 신선한 베리를 포함하여 원하는 베리로 구울 수 있거나 잼이 아닌 좋아하는 잼으로 구울 수 있습니다.

필요할 것이예요:

사과 3개;
잼, 마멀레이드 또는 베리 3테이블스푼;
호두 25g;
계피와 가루 설탕 맛.

준비:

말린 과일을 추가한 이 레시피의 변형이 비디오에 나와 있습니다.

비디오 : 말린 살구, 건포도, 견과류 및 잼 열매와 함께 전자 레인지에서 구운 사과

구운 바나나와 함께

몸매를 관찰하는 사람들을 위한 훌륭한 레시피 - 사과와 바나나는 잘 어울리고 두 번째 아침 식사에 적합합니다.

아이들은 이 디저트를 좋아할 것입니다. 이 경우에만 저자극성 아카시아 꿀이나 설탕을 사용하세요. 굽기 전에 설탕을 첨가해야하지만 이미 준비되고 약간 식힌 과일에만 꿀을 부으십시오.

바나나로 구운 사과 - 맛있고 건강한 디저트

이 요리는 다음과 같이 간략하게 설명할 수 있습니다: 빠르고, 맛있고, 건강합니다! 사과가 열처리된다는 사실에도 불구하고 모든 비타민, 미네랄 및 유익한 물질, 즉 비타민 A, E, C, PP, H 및 모든 B 비타민이 거의 완벽하게 보존됩니다. 또한 구운 사과는 풍부합니다. 철분과 칼륨은 심혈관계에 유익한 효과를 줍니다. 그리고 펙틴과 섬유질 함량이 높기 때문에 구운 사과는 위장관을 정상화하는 데 유용합니다. 정기적으로 사용하면 신장과 간 기능에 긍정적인 영향을 미치고 신진 대사를 정상화하는 데 도움이 되어 확실히 피부 상태에 유익한 영향을 미칠 것입니다. 구운 사과의 칼로리 함량은 최소이므로 다이어트 중이라면 이 달콤한 진미를 안전하게 즐길 수 있습니다.

그래서, 뭐 재료우리는 다음을 준비해야 합니다:

두 개의 사과

코티지 치즈 60-70g

말린 살구, 건포도 - 선택 사항

계피 - 선택 사항

코티지 치즈를 곁들인 구운 사과

전자레인지에 - 레시피

보시다시피 요리에 전자레인지에 코티지 치즈를 곁들인 구운 사과많은 노력과 시간이 필요하지 않습니다. 그런 디저트를 즐기는 것은 순수한 즐거움이자 유익입니다!