Dom » Krov

Mogućnosti salate s konzerviranom tunom. Salata od tune “Brza” S bijelim grahom i zelenilom


Iznimno su popularne salate od konzervirane tune. Ovo jelo, bez obzira na sastojke, uvijek se brzo pripremi i ispadne ukusno. Ako želite da salata bude dijetalna, onda morate uzeti tunjevinu u vlastitom soku. No tuna u ulju pogodna je i za salate.

Tuna u umjerenim količinama korisna je za svaku osobu, jer normalizira rad srca, krvnih žila i mozga. Ovaj sadrži Omega 3 i Omega 6 masne kiseline, koje je u drugim proizvodima teško naći u tolikoj količini. Zbog visokog sadržaja vitamina B3, konzervirana tuna povoljno djeluje na rad živčanog sustava.

Važno! Kada pripremate salatu s tunjevinom iz konzerve, važno je da joj ne dodate previše sastojaka, jer oni mogu nadjačati okus ribe. Kao preljev možete koristiti čak i majonezu, ali poželjno je maslinovo ulje s limunovim sokom.

Recepti za salatu od konzervirane tune

Sa sirom i jajetom

Salata s konzerviranom tunom, jajima i sirom može se smatrati klasikom, a time i dobitnom kombinacijom proizvoda.

Potrebni sastojci (za jednu porciju):

  • 80 grama konzervirane tunjevine;
  • Jedno jaje;
  • Jedan svježi krastavac i rajčica;
  • 50 grama tvrdog sira;
  • Listovi zelene salate;
  • Perje zelenog luka;

Za dolijevanje goriva:

  • Dvije žlice maslinovog ulja;
  • Žlica soka od limuna;
  • Žličica senfa;
  • Pola žličice sezamovih sjemenki i šećera;
  • Papar i sol po vlastitom ukusu;

Ocijedite tekućinu iz ribe, a zatim vilicom natrgajte tunjevinu na male komadiće. Rajčicu i krastavac operite i narežite na srednje ploške. Povrće prvo možete oguliti. Luk narežite na ploške, listove zelene salate operite i natrgajte rukama. Jaje nakon vrenja kuhajte četiri minute, ogulite i prerežite na dvije polovice. Sir naribajte na krupnije ribež.

Sada još samo preostaje sjediniti sve sastojke za preljev i dobro ih izmiješati vilicom. Prvo poslagati salatu, pomiješati sve povrće. Odozgo stavite komade tune, pola jajeta i pospite sirom. Zatim preliti preljevom. Ova salata ne treba vremena za kuhanje; možete je odmah poslužiti.

Sa zelenim grahom i avokadom

Vrlo često se salati od tune i jaja dodaju razni zeleni sastojci. U ovoj varijanti pripreme salate s konzerviranom tunom koriste se samo proizvodi koji mogu istaknuti okus same ribe. Evo opcije kako ga pripremiti.

Potrebni sastojci:

  • 500 grama rajčice;
  • 200 grama zelenog graha;
  • Tri jaja (kuhati, koristit ćemo samo bjelanjke);
  • Dva krastavca, jedan avokado;
  • 400 grama konzervirane tunjevine;
  • Jedan limun;
  • Hrpa zelene salate;
  • Tri žlice biljnog ulja, žlica crvenog vinskog octa, sol po ukusu;

Mahune kuhajte pet minuta u slanoj vodi, a zatim ih ohladite. Avokado ogulite, izvadite košticu, a meso narežite na male komadiće. Koru limuna naribajte na sitno ribež i iz pulpe iscijedite sok. Prelijte malo soka preko pulpe avokada da ne potamni. Operite rajčice i nasjeckajte ih prilično krupno. Krastavce ogulite i narežite na tanke kolutove, salatu istrgajte rukama.

Ubacite zelenu salatu, rajčice i grah, krastavac, avokado i koricu. Sve pomiješajte i stavite u sredinu zdjele za salatu. Na vrh stavite ribu koju prethodno izvadite iz staklenke i izlomite na prilično velike komade. Na vrh također stavite krupno nasjeckani bjelanjak. Sve pomiješajte, posolite, a zatim začinite uljem i octom.

S bijelim grahom i zelenilom

Potrebni sastojci:

  • Žlica limunovog soka i bijelog vinskog octa, dvije žlice maslinovog ulja;
  • Hrpa peršina;
  • Crvene žarulje;
  • 250 grama rajčice;
  • Pola šalice konzerviranog bijelog graha;
  • 260 grama tune;
  • Mješavina šećera, soli i začina;

Ako ne želite grah iz konzerve, možete koristiti obični. Ali, prvo će se morati namakati šest sati, a zatim kuhati 40 minuta dok se potpuno ne skuha. Pripremite preljev tako da pomiješate sve sastojke iz prvog koraka. Dodati začine, papar i sol, opet sve promiješati.

Luk narežite na kolutiće i marinirajte u preljevu. Tunjevinu otvoriti i ocijediti od tekućine, file izgnječiti vilicom. Rajčice nasjeckajte dosta krupnije, ali nasjeckajte peršin. Pomiješajte sve sastojke, dodajte luk i preljev.

S jabukom i narom (puff)

Potrebni sastojci:

  • Tri jaja;
  • Dva krumpira;
  • Jedna mrkva i repa;
  • Dvije jabuke;
  • Jedan luk;
  • 240 grama konzervirane tunjevine;
  • 100 grama tvrdog sira;
  • Majoneza, sol, papar;
  • Sjemenke jednog nara;

Skuhajte krumpir, mrkvu i ciklu te jaja u koru. Zatim sve očistite. Krompir, mrkvu, ciklu, jaja i sir naribajte na krupnije ribež. Jabuke oguliti i naribati na krupnije ribež, luk i začinsko bilje sitno nasjeckati. Ribu otvoriti, ocijediti od ulja i zgnječiti. Položite u slojeve, namažite majonezom svaka dva sloja. Prvo ide krumpir, riba i luk, zatim mrkva, jabuka i sir, jaja, cikla, a salatu ukrasite sjemenkama nara. Poslužite za stol tek nakon nekoliko sati, kada je salata dovoljno zasićena.

Sada možete pripremiti ne samo recept za salatu od tune i sira s fotografijama, već i druge opcije. Prednost jela s ovim proizvodom je jednostavnost sastojaka i velika brzina pripreme. Uključite tunu u svoju svakodnevnu prehranu kako biste poboljšali svoje zdravlje. Također će biti korisno za zdravlje.

Konzervirana tuna kod naših kuhara nije tako česta kao, recimo, srdela ili bakalar. Međutim, nije ništa manje ukusno! Salata s takvom ribom zvuči novo i doslovno se topi u ustima. Predjelo će se savršeno uklopiti u svakodnevni i blagdanski jelovnik. Stranica je za vas odabrala najuspješnije recepte s fotografijama koje će vam pomoći da napravite nenadmašno jelo!

Potrebni sastojci:

  • staklenka tune s kapacitetom od oko 300 grama;
  • slani ili svježi krastavac;
  • 4 jaja;
  • sol;
  • majoneza.

Postupak pripreme:

Izvadite ribu iz staklenke i mijesite dok ne postane glatka. Kuhana jaja sitno nasjeckajte i isto učinite s krastavcem. Pomiješajte sastojke, začinite umakom, posolite po vlastitom nahođenju.

Zanimljiv! Postoje varijante ove salate sa zelenim graškom i lukom. Zbog mahunarki, sadržaj kalorija u jelu malo se povećava, ali izvrstan okus se isplati!

Sastojci za grickalice:

  • konzervirana tuna;
  • 1 mrkva;
  • 4 jaja;
  • 2 krastavca;
  • 150 grama bilo kojeg tvrdog sira;
  • majoneza.

Način kuhanja:

Budući da se radi o slojevitoj salati od tune, bolje ju je staviti u prozirnu zdjelu ili u posebne kolutove za porciono posluživanje. Donji sloj jela su bjelanci, naribani na krupno ribež i namazani majonezom. Dalje - pire od tune. Na vrh stavite krastavac propasiran kroz grubo ribež. Ako se tijekom procesa mljevenja iz njega ispusti previše tekućine, ocijedite višak vlage, a sam sloj lagano natopite majonezom. Sljedeći korak je naribana mrkva s dresingom, a zatim naribani sir. Završni sloj će biti pasirani žumanjci.

Savjet! Od istih ili sličnih namirnica možete napraviti toplu salatu. Pomiješajte tunjevinu s povrćem i začinskim biljem, smjesu stavite na podlogu (komad prženog kruha, tijesto za pizzu), namazan pastom od rajčice, a odozgo pokrijte ploškama sira. Zatim stavite grickalicu u mikrovalnu na par minuta i odmah na stol!


Mi ćemo trebati:

  • staklenka konzervirane hrane;
  • 100 grama sira;
  • 1 jabuka;
  • 4 jaja;
  • preljev od majoneze;
  • zelenilo.

Kako napraviti salatu od konzervirane tune u ulju:

Zgnječite ribu vilicom dok ne postane glatka. Kuhano jaje sameljite na bilo koji način. Jabuku očistite od sjemenki i kore te je narežite na male kockice. Sir narežite na male ploške. Zatim pomiješajte proizvode, začinite majonezom, dodajte malo soli. Ukrasite predjelo svježim krastavcem i omiljenim začinskim biljem.

Zanimljiv! U ovom receptu umjesto jabuke možete koristiti papriku.


Popis sastojaka:

  • konzerva tune;
  • 2 rajčice i jaja;
  • po 1 žlica kiselog vrhnja i majoneze;
  • bilo koje zelje.

Postupak:

Ovo je najjednostavniji recept koji domaćici štedi puno vremena. Tunjevinu izlomite na male komadiće. Jaja propasirajte kroz krupni ribež, rajčice narežite na sitne kockice. Začinite umakom od majoneze i vrhnja, promiješajte i gotovo predjelo ukrasite začinskim biljem.


Izvorne salate s konzerviranom tunjevinom

Tuna i avokado

Potrebni proizvodi:

  • limenka konzervirane hrane;
  • 1 režanj češnjaka;
  • avokado i krastavac - po 2 komada;
  • žlica majoneze.

Kako napraviti laganu salatu od tunjevine:

Sameljite pulpu avokada. Krastavce narežite na trakice. Provucite češnjak kroz prešu. Sastojke sjediniti, začiniti majonezom, dobro promiješati i poslužiti salatu.


Sastojci jela:

  • 1 paket tunjevine;
  • 5 krumpira. ista količina jaja i češnja češnjaka;
  • 1 jabuka;
  • pola limenke konzerviranog ananasa;
  • majoneza.

Korak po korak recept:

Naribati kuhani krumpir i jaja, te oguljenu jabuku. Češnjak protisnite kroz prešu. Ananas sitno nasjeckajte, a tunu zgnječite u pastu. sve pomiješajte, dodajte majonezu, ukrasite predjelo.


Trebat će vam:

  • 250 grama konzervirane hrane;
  • ista količina luka;
  • 50 grama maslina bez koštice;
  • zelena salata;
  • 2 jaja;
  • ocat;
  • maslinovo ulje;
  • papar.

Listove zelene salate trgamo rukama, na njih stavljamo tunjevinu, začinimo paprom. Zatim dodajte nasjeckani luk i jaja, pospite ploškama maslina. Prelijte preljevom od ulja i octa, pomiješajte sve sastojke i poslužite.


Kako napraviti salatu od tune

VIDEO RECEPT


Kalorije: Nije navedeno
Vrijeme kuhanja: 60 min

Tuna je dobro poznata i omiljena riba u američkoj kuhinji. Nedavno su jela s tunjevinom osvojila europsku kuhinju, dosegla ruske kulinarske recepte i aktivno napadaju takvu kategoriju. Zanimanje za tunu objašnjava se pristupačnom cijenom, dostupnošću i korisnim svojstvima.
Možemo beskonačno pričati o prednostima ove prekrasne ribe, ali bolje je otići i pripremiti nježnu i zadovoljavajuću salatu s konzerviranom tunom, jajima i sirom. Ova brza salata nahranit će cijelu obitelj i donijeti maksimalnu korist uz minimalne troškove. Lako je dodati dijetalni štih jelu korištenjem konzervirane hrane u prirodnom obliku, a ne u ulju. Tuna u ulju pogodna je za gušći i kaloričniji obrok.

Ako se učinkovito poslužuje, jelo se neće izgubiti na svečanom stolu, nadopunjujući i diverzificirajući njegov jelovnik. Salata ima oštar okus zahvaljujući ukiseljenom krastavcu, koji je nadoknađen nježnim kremastim notama sira i maslaca. Ova poslastica idealna je kao međuobrok uz alkohol. Obavijajući stijenke želuca masnim filmom i sprječavajući brzu apsorpciju alkohola, salata će spriječiti brzo i neželjeno opijanje.

Korak po korak recept sa fotografijama:





Oguljeni krumpir i mrkva preliju se kipućom vodom i kuhaju. Veliko povrće se izreže na dva dijela kako bi se ubrzao proces kuhanja.




Otvara se konzerva tune. Tunjevini se ocijedi polovica soka. Riba je sjeckana na srednje kocke.




Pripremljeno povrće se stavi na posudu i ohladi.




Kiselim krastavcima se skine kožica i povrće se nareže na kockice.






Krumpir, mrkvu i bjelanjke oguljenih i kuhanih jaja samljeti na ribežu za ciklu.




Sloj nasjeckanog luka i tunjevine prelivene majonezom izlijemo u zdjelu za salatu.




U salatu se kao drugi sloj dodaje naribani krumpir namazan majonezom.






Salata je začinjena nasjeckanom mrkvom i majonezom.




Sljedeći sloj je sitno sjeckani kiseli krastavac i majoneza.




Jelo se ukrašava naribanom ciklom, topljenim sirom i strugotinama maslaca. Sir i maslac su prethodno zamrznuti u zamrzivaču.



Salata od tune ukrašena je prozračnim slojem proteina, majonezom i narezanim krastavcem i limunom (po želji). Gotovo jelo se ostavi nekoliko sati da se sastojci prožmu i ohlade.






Ništa manje ukusno -

Nemasna i ukusna konzervirana tunjevina jednostavno je "kralj" u pripremi ribljih salata. Odlično se slaže ne samo sa škrobnim krumpirom, već su uz njega ukusni i harmonični povrće, začinsko bilje, jaja, mahunarke, pa čak i sir. Današnja kulinarska tema je salata s konzerviranom tunjevinom i sirom; za vas ćemo imati dva recepta. Dakle, započnimo kuharski "ep" o tome kako kod kuće pripremiti ukusne salate od tune i sira.

Najbolji recepti za salatu od tune i sira

Kao što smo već rekli, imamo dva recepta za vas; nakon što ste naučili kuhati oba, moći ćete odrediti svoje omiljeno jelo koje ćete često posluživati ​​za stolom. No bez obzira na to koja vam verzija jela prirasla srcu, jedno možemo sa sigurnošću reći da ove recepte za salate s konzerviranom tunjevinom i sirom nikada nećete zaboraviti. Priprema ovih jela nije teška, a sastojci su vrlo jednostavni, stoga nemojte očekivati ​​poteškoće, samo uživajte u kulinarskom procesu. Prva je slojevita salata s konzerviranom tunom i sirom, krenimo s kuhanjem!

Slojevita salata od tune i sira

Za pripremu ovog jela kod kuće trebat će vam oko 40 minuta – ne tako dugo. Ovu jednostavnu i ukusnu “mješavinu” možete poslužiti za svaku obiteljsku gozbu. Sastojci za pripremu jela su sljedeći:

  • 1 staklenka riblje konzerve;
  • 150-200 gr. bilo koji ne previše masni sir;
  • 3 mala svježa krastavca;
  • 4 kokošja ili 8 prepeličjih jaja;
  • Majoneza po vlastitom nahođenju;
  • 1 srednja mrkva.

Rekli smo vam koji su proizvodi potrebni, sada ćemo opisati proces pripreme korak po korak:

  1. Skuhajte jaja i mrkvu.
  2. Uzmite ribež i na njega naribajte cijeli komad sira.
  3. Kuhana jaja se ogule, bjelanjci se odvoje od žumanjaka i naribaju te se uredno slažu na tanjur. Na vrh se ravnomjerno prelije malo majoneze.
  4. Stavite konzerviranu ribu na vrh proteina; tuna treba biti bez ulja i zgnječena vilicom prije polaganja.
  5. Krastavci se naribaju i iscijede, sok od krastavaca nije potreban u našem jelu, gotovi strugotini krastavaca se stavljaju na ribu. Sve pospite solju i premažite majonezom.
  6. Kuhanu mrkvu također naribamo i poslažemo na čips od krastavaca.
  7. Na sloj mrkve istresite sloj naribanog sira i sve prelijte majonezom.
  8. Završni sloj su žumanjci, naribani na sitno ribež.

Ovdje završavaju upute za kuhanje, a vama preostaje samo staviti ukusno i lijepo jelo na stol za svoju obitelj i goste.

Šarena salata s tunom iz konzerve i mozzarellom

Recept broj dva bila je salata od tune iz konzerve i mozzarella sira. Ovo jelo se naziva obojenim zbog obilja "boja" koje raznobojni sastojci daju. Sada ćemo govoriti o ovim sastojcima boje:

  • Svježi ili konzervirani kukuruz - 30 g;
  • Grančica cherry rajčice;
  • Konzervirana riba - 150 g;
  • Salata "Mix" - 60 gr;
  • Unagrande mozzarella sir - 60 gr;
  • Pola glavice crvenog luka;
  • 30 gr. maslinovo ulje.

Evo recepta za pripremu jela, idemo korak po korak:

  1. Uzmite širok i dubok tanjur, operite “Mix” salatu i natrgajte je direktno u jelo.
  2. Pola glavice crvenog luka sitno narežite na kolutiće i listove bacite na Mix.
  3. Iz staklenke ribe ocijedite pola ulja, izvadite komade ribe i malo ih izgnječite vilicom. Bacite ga u tanjur.
  4. Na redu je mozzarella, koju također bacamo u zdjelu.
  5. Na sir idu oprane cherry rajčice, a na rajčice ostatak kukuruza.
  6. Začinska salata s tunom iz konzerve
  7. om i sirom s maslinovim uljem i prstohvatom soli.

Ova ukusna mješavina više je dijetalna varijanta jela, pa čak i oni koji su na dijeti mogu bezbrižno pojesti ovu "poslasticu" na oba obraza.

Video: priprema salate od konzervirane tune sa sirom

Datum objave: 20.11.2017

Sada su dostupni mnogi proizvodi koje nisu svi jeli ili mogli priuštiti u sovjetsko vrijeme. Ali sada mnoge domaćice žele iznenaditi svoje obitelji novim kombinacijama okusa i sastavima jela. Na primjer, avokado je brzo ušao u naše živote. Naravno, nastavljamo pripremati Olivier, Mimosa, Bride, Cezar i druge salate, ali vrijeme je da ih dodamo u našu kuharicu.

Tunu sam otkrila tek nedavno i iznenadila sam se da se može koristiti u raznim salatama i predjelima. I to unatoč činjenici da sadrži mnogo mikroelemenata i proteina. Ispostavilo se da pomiješanjem s povrćem možete imati zdravu večeru bez loših misli o teškoj hrani i višku kilograma.

A ujedno možete pripremiti vrlo hranjivu salatu na temelju nje dodajući joj rižu ili jaja. Također sam vidio da se tuna prodaje prelivena uljem i u vlastitom soku. Primjerice, u originalnom klasičnom receptu za salatu od tunjevine dolazi u uljnom nadjevu. Za dijetalne opcije večere, bolje je kupiti ga u vlastitom soku, neće biti tako masno.

Svijetla salata od tune

  • Salata od tune s rižom
  • Salata od tune i graha
  • Salata s tunom i rajčicama
  • Salata od tune i kukuruza

Salata s konzerviranom tunom: vrlo ukusan recept s fotografijama

Krenimo od klasičnog recepta za salatu od tunjevine koja ima jedan glavni sastojak i služi kao salata, kao predjelo i kao nadjev za sendviče. Celer je dodan u recept; znam da ga ne vole svi, pa ga možete ukloniti po svom ukusu.

Sastojci:

  • 2 konzerve tune
  • 1 žličica sok od limuna
  • Pola stabljike celera
  • Majoneza
  • Malo peršina.

Ova salata se poslužuje između dva komada kruha, kao sendvič.

Stavite tunjevinu na tanjur i malo je zgnječite vilicom da se pomiješa s uljem.

Poškropite limunovim sokom.

Ovu masu pomiješajte sa par kašika majoneze.

Dodajte nasjeckanu stabljiku celera i peršin.

Poslužuje se na komadu prepečenog kruha.

Salata s konzerviranom tunom i krastavcima te jajetom

Ljetna varijanta salate s obiljem povrća, kada je sve u vrtu ili se svježe prodaje u trgovinama. Kao preljev za salatu možete koristiti različite vrste umaka, ali i začiniti maslinovim uljem i limunovim sokom te bogatije: majonezom ili kiselim vrhnjem.

Sastojci:

  • 1 vezica lišća zelene salate
  • 2 manja krastavca
  • Rajčica
  • 2 kuhana jaja
  • Konzerva tune

Listove zelene salate natrgajte i stavite u zdjelu za salatu.

Povrće i jaja nasjeckajte i stavite u zajedničku zdjelu.

Dodajte tunjevinu iz staklenke.

Slojevita salata s tunom i avokadom

Slojevite salate izgledaju vrlo impresivno i domaćice ih vole poslužiti na blagdanskom stolu. Recept za ovu salatu uključuje sve sastojke koji su vrlo mekani i sočni. Inače sam naišla na istu verziju salate, ali također s dodatkom jajeta. Nije ovdje, ali možda biste ga htjeli dodati. Postoji još jedan twist u punjenju koji će savršeno istaknuti okus avokada.

U jesen ima puno salata s avokadom i obično zahtijevaju začine u obliku mješavine paprika, origana i talijanskog bilja, te se uvijek zalijevaju biljnim uljem, a ne majonezom.

Za ovu vrstu salate bolje je uzeti tunjevinu u vlastitom soku.

Sastojci:

  • 2 rajčice
  • 2 avokada
  • 1 konzerva tunjevine
  • Maslinovo ulje
  • Sok od pola limuna

Ogulite i nasjeckajte avokado vilicom.

Rajčice ogulite i nasjeckajte.

Pripremite umak za salatu: maslinovom ulju dodajte sok od pola limuna, origano i sol.

Ovu smjesu pomiješajte s pasiranim avokadom.

Za lijepo slaganje ostataka poslužit će nam obruč za tortu ili domaći kalup.

1. red: avokado.

2. red: rajčice i sol.

3. red: tuna.

Prelijte umakom od maslaca i limunova soka.

Ovo jelo je vrlo hranjivo i zbog obilja masnih kiselina u avokadu ne zahtijeva majonezu, a koristimo malo ulja.

Salata s tunjevinom iz konzerve i jajima te sirom

Uz jaje i tunjevinu odlično ide sir. Stoga, počnimo pripremati salatu od njezinog sadržaja, samo dodajte malo povrća za svježinu.

Sastojci:

  • Konzerva tune
  • 2 kuhane mrkve
  • 2 jaja
  • 100 g tvrdog sira
  • 1 srednji krastavac
  • Majoneza i sol

Tunjevinu zagrijavamo.

Sir i mrkvu sameljite na sitno ribež.

Krastavac je potrebno oguliti i nasjeckati.

Na bjelanjke staviti pripremljenu tunjevinu.

Zatim mrkvu.

Završni sloj je sir s majonezom i žumanjkom.

Jednostavan recept za salatu s konzerviranom tunom i krastavcima

Uz minimalno vremena i truda, možete si pripremiti međuobrok ili večeru sa samo dva proizvoda: tunom i krastavcem. Usput, da dodate polet ovom receptu, možete nasjeckati nekoliko maslina. Kako bi salata bila nježna, krastavac se može oguliti.

Sastojci:

  • 1 konzerva tune u vlastitom soku
  • 3 manja svježa krastavca
  • Svežanj svježeg peršina
  • 1 žličica sok od limuna
  • 2 žlice. maslinovo ulje
  • Papar

Sve povrće nasjeckajte i pomiješajte s pasiranom tunjevinom u zdjeli za salatu.

Zakiseliti limunovim sokom i premazati žlicom maslinova ulja.

Ovaj recept za salatu vjerojatno ne može biti jednostavniji, a priprema se pet minuta.

Idealna večera za žene koje paze na svoju figuru.

Salata od tune s rižom

Ali za hranjiv ručak za cijelu obitelj imamo i mi svoj recept. Ovdje ćemo pomiješati tunu s rižom.

Možete uzeti bilo koju rižu, ali nepolirana riža je bolja, ima manje škroba, brže se kuha i puno je korisnija.

I u ovom receptu ćemo koristiti kukuruz, ali ako niste ljubitelj slatkih nota u jelima, zamijenite ga graškom.

Sastojci:

  • Konzerva kukuruza (može se zamijeniti graškom)
  • Konzerva tune
  • 2 kuhana jaja
  • Pola glavice luka
  • Kopar
  • Čaša riže
  • Majoneza

Namočite rižu kako biste uklonili nepotrebni škrob. Skuhajte rižu do kraja.

Kad imate ljuti luk, onda ga prelijte kipućom vodom.

Sve zdrobljene proizvode pomiješajte s 2 žlice majoneze i ukrasite peršinom.

Salata od tune i graha

Još jedna nevjerojatna kombinacija je tuna i grah.

Uzmite bilo koji grah, ali ne u soku od rajčice. Češće koriste bijelo, ali možete čak i pomiješati obje vrste i ispast će vrlo ukusno i lijepo. Obične rajčice možete zamijeniti cherry rajčicama. Za ovu količinu salate možete uzeti dvije veće rajčice.

Sastojci:

  • Konzerva bijelog graha
  • Konzervirana tunjevina
  • 2 svježa krastavca
  • 4 male rajčice
  • 1 slatka paprika
  • Maslinovo ulje

Krastavce ogulite i nasjeckajte.

Priprema rajčice.

Dodamo im krastavac, grah i tunu.

Papriku ogulite, narežite i dodajte smjesi salate u posudi.

Podmazati maslinovim uljem i začinima.

Salata s tunom i rajčicama

Još jedan recept za laganu i zadovoljavajuću salatu. Kiselost tuni daju rajčice koje se savršeno uklapaju u cjelokupni okus salate. Možete ih popariti i skinuti kožu, a možete ih ostaviti kako jesu, uostalom, vlakna nikome nisu škodila.

Sastojci:

  • 1 krastavac
  • 1 rajčica
  • 1 jaje
  • Malo luka
  • Konzerva tune
  • Maslinovo ulje
  • List salate

Nasjeckajte povrće.