Kasza Jaglana Z Dynią - Irzeis. Kasza jaglana z dynią w mleku: przepis Zalety kaszy jaglanej z dynią
Nie każdy z nas ma dobry stosunek do takiego warzywa jak dynia. Wyjątkiem może być słodka owsianka dyniowa, którą w dzieciństwie jedliśmy u naszych dziadków z kaszą jaglaną, ryżem i miodem. Takie podejście do dyni trudno nazwać uzasadnionym, gdyż jest to niezwykle zdrowy i dietetyczny produkt, zawierający cenne naturalne składniki i witaminy.
A w gotowaniu można go używać na różne sposoby. Dynię można podawać jako element gulaszu warzywnego lub kompotu, a także dressing do różnych dań mięsnych. Obecnie istnieje wiele przepisów, które można wykorzystać do przygotowania pysznych i niskokalorycznych dań z dyni. Jeśli włączysz te dania do swojej codziennej diety, to oprócz smaku tego niesamowitego warzywa, będziesz mógł doświadczyć korzyści dla swojego zdrowia.
Owsianka dyniowa, przygotowana z różnych zbóż, to lekkie danie dietetyczne, dzięki któremu możesz dokładnie oczyścić organizm z toksyn, a także poprawić funkcje układu trawiennego. Ponadto mają doskonałe ogólne działanie wzmacniające, bardzo przydatne, szczególnie przy wrzodach. Owsiankę tę można przygotować z prosa, ryżu, jęczmienia, płatków owsianych i innych zbóż, a także stosując różnorodne dodatki.
Owsianka pszenna z dynią ma kilka przepisów, które organicznie wpisują się w tradycyjną rosyjską kuchnię ludową. Wynika to z faktu, że cenne produkty lecznicze tego warzywa stosowane są w naszym kraju od tysięcy lat.
Popularny przepis na kaszę jaglaną z dynią: Obierz i wypestkuj 300-400 gramów dyni i pokrój w drobną kostkę. Następnie zalać je 600 ml mleka i zagotować. Weź szklankę kaszy jaglanej i opłucz ją ciepłą, a następnie zimną wodą. W ten sposób pozbędziesz się nieprzyjemnej goryczy. Gdy patelnia z kostkami dyni się zagotuje, dodaj umytą kaszę jaglaną i gotuj dalej przez 30 minut na małym ogniu. Można tu dodać masło i sól do smaku. Stary rosyjski przepis radzi: aby owsianka pszenna z dynią była krucha, należy ją przechowywać pod szczelnie zamkniętą pokrywką w lekko nagrzanym piekarniku. Gdy owsianka będzie gotowa, można ją podać z miodem, orzechami, rodzynkami i innymi dodatkami według własnego uznania.
Kolejny przepis na kaszę jaglaną z dynią:
Kaszę jaglaną gotujemy kilka minut w niewielkiej ilości wody, co pomoże pozbyć się goryczy. Przed dodaniem prosa do mleka należy je ponownie przepłukać. Dodatkowo do talerzy z gotową owsianką można dodać masło podczas ich serwowania.
Nie tylko dzieci będą cieszyć się jedzeniem tej owsianki. Ale także dorośli.
przygotowane przez Elenę Glazkovą
Podobne artykuły
Przepis na zapiekankę z kaszy gryczanej
Zapiekanka gryczana jest lubiana przez wiele osób. Aby prawidłowo go przygotować, wystarczy przestrzegać kilku zasad. Będziemy więc potrzebować następujących składników: kasza gryczana (250 gr.), 500 g wątróbki drobiowej...
Przepis na francuskie mięso
Możesz cieszyć się kuchnią francuską na zawsze. Rozważmy jeden z najpopularniejszych przepisów - mięso po francusku. Przygotowanie składników zajmie nam dziesięć minut, a sam proces gotowania zajmie...
Jak upiec kurczaka w piekarniku
Pieczony kurczak w piekarniku to prawdopodobnie jeden z najwspanialszych przepisów kulinarnych. Składniki: czosnek, sól i pieprz; olej roślinny (200 gr.); ketchup lub pasta pomidorowa (150-200 gr.); trzy lub cztery łyżki...
Kasza jaglana z dynią to najpopularniejsze danie zawierające dynię. Nie lubię dyni. Ta owsianka jest dobra, palce lizać! Przygotowując kaszę jaglaną z dynią, zamiast zwykłej kaszy jaglanej z mlekiem, możesz urozmaicić swoją dietę i poprawić metabolizm.
Zalety kaszy jaglanej są niezaprzeczalne. Zawiera niezbędne aminokwasy, które biorą udział w budowie komórek skóry i wspomagają wzrost komórek mięśniowych. Proso jest doskonałym źródłem tłuszczów roślinnych, które pomagają wchłaniać witaminę D i beta-karoten.
Dzięki regularnemu włączaniu do diety kaszy jaglanej organizm człowieka otrzyma witaminy A, PP, witaminy z grupy B, w tym dobrze znaną tiaminę – B1, kwas foliowy i witaminę E. Kasza jest także źródłem błonnika roślinnego, mikro i makroelementów, w tym fosfor, żelazo, magnez, miedź.
Kasza jaglana z dynią uważana jest za najzdrowszą i najsmaczniejszą. To danie uważane jest za wyłącznie dietetyczne, ponieważ jest daniem niskokalorycznym: tylko 300 kcal na 100 gramów. Dlatego też kaszę jaglaną z dynią warto włączyć do diety osób z nadwagą i wysokim poziomem cholesterolu.
Kasza jaglana usuwa również produkty rozkładu antybiotyków, nagromadzone toksyny, odpady i metale ciężkie.
Dynia jest doskonałym źródłem błonnika roślinnego oraz źródłem korzystnych witamin i minerałów. Kasza jaglana słynie ze swoich właściwości leczniczych i bogatego składu, dlatego w połączeniu z dynią stanowi bardzo smaczne i zdrowe danie kuchni rosyjskiej.
Owsiankę tę zaleca się włączyć do diety osób zamieszkujących tereny trudne ekologicznie. Lekarze zalecają także regularne spożywanie kaszy jaglanej w przypadku cukrzycy, miażdżycy, chorób wątroby, chorób układu krążenia, pobudliwości nerwowej i problemów z trzustką.
Przydaje się także dzieciom, sportowcom i osobom osłabionym chorobą.
Owsiankę można gotować z wodą i mlekiem w równych ilościach lub wyłącznie z mlekiem. W takim przypadku owsianka okaże się bardziej delikatna i bogata.
| Będziesz potrzebować:
|
|
| Kaszę prosową posortować, usunąć ciemne wtrącenia, przepłukać w gorącej wodzie, aż po płukaniu woda stanie się przejrzysta. Z dyni odetnij skórkę (wygodniej jest do tego użyć obieraczki do warzyw), pokrój w kostkę 1x1 cm. |
|
| DO Wąsy dyniowe zalewamy gorącą wodą. | |
| Dodaj proso. Podpalić, dodać sól, zebrać pianę, szybko odparować całą wodę, zanim kasza jaglana zdąży się zagotować. Nie ma potrzeby mieszania owsianki. | |
| Następnie dodaj gorące mleko, zamknij patelnię pokrywką i kontynuuj gotowanie owsianki na umiarkowanym ogniu, aż owsianka będzie całkowicie gotowa. |
|
| Do owsianki dodaj masło i poczekaj, aż masło całkowicie się rozpuści. Już na talerzu owsiankę można posypać cukrem. |
|
| W razie potrzeby do owsianki można dodać rodzynki, orzechy, owoce i nasiona. |
Porada:
A oto nieco zmodyfikowany sposób przygotowania kaszy jaglanej z dynią.
Kasza jaglana z dynią to najpopularniejsze danie zawierające dynię. Nie lubię dyni. Ta owsianka jest dobra, palce lizać!
Przygotowując kaszę jaglaną z dynią, zamiast zwykłej kaszy jaglanej z mlekiem, możesz urozmaicić swoją dietę i poprawić metabolizm.
Zalety kaszy jaglanej są niezaprzeczalne. Zawiera niezbędne aminokwasy, które biorą udział w budowie komórek skóry i wspomagają wzrost komórek mięśniowych. Proso jest doskonałym źródłem tłuszczów roślinnych, które pomagają wchłaniać witaminę D i beta-karoten.
Dzięki regularnemu włączaniu do diety kaszy jaglanej organizm człowieka otrzyma witaminy A, PP, witaminy z grupy B, w tym dobrze znaną tiaminę – B1, kwas foliowy i witaminę E. Kasza jest także źródłem błonnika roślinnego, mikro i makroelementów, w tym fosfor, żelazo, magnez, miedź.
Kasza jaglana z dynią uważana jest za najzdrowszą i najsmaczniejszą. To danie uważane jest za wyłącznie dietetyczne, ponieważ jest daniem niskokalorycznym: tylko 300 kcal na 100 gramów. Dlatego też kaszę jaglaną z dynią warto włączyć do diety osób z nadwagą i wysokim poziomem cholesterolu.
Kasza jaglana usuwa również produkty rozkładu antybiotyków, nagromadzone toksyny, odpady i metale ciężkie.
Dynia jest doskonałym źródłem błonnika roślinnego oraz źródłem korzystnych witamin i minerałów. Kasza jaglana słynie ze swoich właściwości leczniczych i bogatego składu, dlatego w połączeniu z dynią stanowi bardzo smaczne i zdrowe danie kuchni rosyjskiej.
Owsiankę tę zaleca się włączyć do diety osób zamieszkujących tereny trudne ekologicznie. Lekarze zalecają także regularne spożywanie kaszy jaglanej w przypadku cukrzycy, miażdżycy, chorób wątroby, chorób układu krążenia, pobudliwości nerwowej i problemów z trzustką.
Przydaje się także dzieciom, sportowcom i osobom osłabionym chorobą.
Owsiankę można gotować z wodą i mlekiem w równych ilościach lub wyłącznie z mlekiem. W takim przypadku owsianka okaże się bardziej delikatna i bogata.
|
Będziesz potrzebować:
|
|
|
Kaszę prosową posortować, usunąć ciemne wtrącenia, przepłukać w gorącej wodzie, aż po płukaniu woda stanie się przejrzysta. Z dyni odetnij skórkę (wygodniej jest do tego użyć obieraczki do warzyw), pokrój w kostkę 1x1 cm. |
|
| DO Wąsy dyniowe zalewamy gorącą wodą. | |
| Dodaj proso. Podpalić, dodać sól, zebrać pianę, szybko odparować całą wodę, zanim kasza jaglana zdąży się zagotować. Nie ma potrzeby mieszania owsianki. | |
|
Następnie dodaj gorące mleko, zamknij patelnię pokrywką i kontynuuj gotowanie owsianki na umiarkowanym ogniu, aż owsianka będzie całkowicie gotowa. |
|
|
Do owsianki dodaj masło i poczekaj, aż masło całkowicie się rozpuści. Już na talerzu owsiankę można posypać cukrem. |
|
| W razie potrzeby do owsianki można dodać rodzynki, orzechy, owoce i nasiona. | |
| SMACZNEGO! |
Kasza jaglana z dynią to najpopularniejsze danie zawierające dynię. Nie lubię dyni. Ta owsianka jest dobra, palce lizać!
Przygotowując kaszę jaglaną z dynią, zamiast zwykłej kaszy jaglanej z mlekiem, możesz urozmaicić swoją dietę i poprawić metabolizm.
Zalety kaszy jaglanej są niezaprzeczalne. Zawiera niezbędne aminokwasy, które biorą udział w budowie komórek skóry i wspomagają wzrost komórek mięśniowych. Proso jest doskonałym źródłem tłuszczów roślinnych, które pomagają wchłaniać witaminę D i beta-karoten.
Dzięki regularnemu włączaniu do diety kaszy jaglanej organizm człowieka otrzyma witaminy A, PP, witaminy z grupy B, w tym dobrze znaną tiaminę – B1, kwas foliowy i witaminę E. Kasza jest także źródłem błonnika roślinnego, mikro i makroelementów, w tym fosfor, żelazo, magnez, miedź.
Kasza jaglana z dynią uważana jest za najzdrowszą i najsmaczniejszą. To danie uważane jest za wyłącznie dietetyczne, ponieważ jest daniem niskokalorycznym: tylko 300 kcal na 100 gramów. Dlatego też kaszę jaglaną z dynią warto włączyć do diety osób z nadwagą i wysokim poziomem cholesterolu.
Kasza jaglana usuwa również produkty rozkładu antybiotyków, nagromadzone toksyny, odpady i metale ciężkie.
Dynia jest doskonałym źródłem błonnika roślinnego oraz źródłem korzystnych witamin i minerałów. Kasza jaglana słynie ze swoich właściwości leczniczych i bogatego składu, dlatego w połączeniu z dynią stanowi bardzo smaczne i zdrowe danie kuchni rosyjskiej.
Owsiankę tę zaleca się włączyć do diety osób zamieszkujących tereny trudne ekologicznie. Lekarze zalecają także regularne spożywanie kaszy jaglanej w przypadku cukrzycy, miażdżycy, chorób wątroby, chorób układu krążenia, pobudliwości nerwowej i problemów z trzustką.
Przydaje się także dzieciom, sportowcom i osobom osłabionym chorobą.
Owsiankę można gotować z wodą i mlekiem w równych ilościach lub wyłącznie z mlekiem. W takim przypadku owsianka okaże się bardziej delikatna i bogata.
|
Będziesz potrzebować:
|
|
|
Kaszę prosową posortować, usunąć ciemne wtrącenia, przepłukać w gorącej wodzie, aż po płukaniu woda stanie się przejrzysta. Z dyni odetnij skórkę (wygodniej jest do tego użyć obieraczki do warzyw), pokrój w kostkę 1x1 cm. |
|
| DO Wąsy dyniowe zalewamy gorącą wodą. | |
| Dodaj proso. Podpalić, dodać sól, zebrać pianę, szybko odparować całą wodę, zanim kasza jaglana zdąży się zagotować. Nie ma potrzeby mieszania owsianki. | |
|
Następnie dodaj gorące mleko, zamknij patelnię pokrywką i kontynuuj gotowanie owsianki na umiarkowanym ogniu, aż owsianka będzie całkowicie gotowa. |
|
|
Do owsianki dodaj masło i poczekaj, aż masło całkowicie się rozpuści. Już na talerzu owsiankę można posypać cukrem. |
|
| W razie potrzeby do owsianki można dodać rodzynki, orzechy, owoce i nasiona. | |
| SMACZNEGO! |
Kasza jaglana z dynią w mleku, której przepis powinna znać każda gospodyni domowa, to danie smaczne i sycące. Można się nimi delektować nie tylko rano, ale także w porze lunchu. To danie jest bardzo przydatne dla dorosłych i dzieci, nasyca organizm przydatnymi mikro- i makroelementami.
Korzyści i szkody owsianki jaglanej z dynią
Dzięki bogatemu składowi mineralnemu dynia korzystnie wpływa na funkcjonowanie przewodu pokarmowego, serca i naczyń krwionośnych. Regularne spożywanie kaszy jaglanej z dynią w mleku, której przepis zostanie opisany poniżej, pozwoli organizmowi uwolnić się od toksyn, toksyn i złego cholesterolu. Ma także działanie ogólnie wzmacniające i orzeźwiające, co jest istotne w przypadku pacjentów z osłabioną odpornością i zespołem chronicznego zmęczenia.
Kasza jaglana z dynią w mleku jest bardzo cenna dla osób cierpiących na miażdżycę, cukrzycę, choroby układu hormonalnego, wątroby i nerek, a także dla osób aktywnie walczących z nadwagą, ponieważ proso zapobiega pojawianiu się złogów tłuszczu.
Kasza jaglana z dynią w mleku: przepis
Do przygotowania owsianki z dynią i kaszą jaglaną będziesz potrzebować:
- 200 gramów płatków jaglanych.
- 300 gramów świeżej dyni.
- 400 mililitrów mleka o zawartości tłuszczu 2,5%.
- 500 mililitrów wrzącej wody.
- 10 gramów cukru.
Przepis na kaszę jaglaną z mlekiem jest dość prosty, wymaga jednak odpowiedniego przygotowania głównych składników. Za pomocą ostrego noża odetnij skórkę z dyni. Cienką skórkę można łatwo obrać specjalnym narzędziem do obierania warzyw. Usuń nasiona z rdzenia warzywa i pokrój je w małą kostkę. Wszystko włożyć do rondla, zalać 250 mililitrów gorącej wody, postawić na małym ogniu i gotować pod przykryciem około 5-7 minut. Następnie dodajemy płatki dobrze umyte w kilku wodach, mieszamy i gotujemy kolejne 5 minut. Aby zapobiec spaleniu mieszaniny, należy ją stale mieszać.
Teraz wlej mleko rozcieńczone resztą wody. Pozostawić na ogniu na kwadrans. 2-3 minuty przed gotowaniem dopraw owsiankę solą i cukrem. Nie trzeba dosładzać potrawy, jeśli dynia jest słodka.
Kasza jaglana z dynią w mleku: przepis w powolnej kuchence
Przepis na kaszę jaglaną z dynią w mleku w powolnym naczyniu jest popularny, ponieważ danie wychodzi ugotowane i delikatne, idealne do karmienia małych dzieci.
Do przygotowania owsianki będziesz potrzebować:
- 500 gramów miąższu dyni.
- 100 gramów płatków jaglanych.
- 3 szklanki mleka.
- 50 gramów masła.
Świeżo obraną dynię zmiel w blenderze lub maszynce do mięsa i przełóż do miski multicookera, dodaj roztopione masło. Włączyć tryb „Pieczenie” na 10 minut. Następnie dodaj cukier, umyte i zaparzone płatki, wlej mleko, zamieszaj, zamknij pokrywkę i gotuj naczynie w trybie „Owsianka” przez 30-45 minut.
Jeśli owsianka okaże się zbyt płynna, wydłuż czas gotowania, a jeśli będzie gęsta, dodaj trochę mleka lub wody, doprowadzając ją do pożądanej konsystencji.
Wartość odżywcza i kaloryczność kaszy jaglanej z dynią
100 gramów kaszy jaglanej z dynią w mleku zawiera około 63 kalorii. I to bez dodatku cukru i oleju. Jest to bardzo ważne dla osób dbających o swoją sylwetkę. Możesz sprawić, że danie będzie smaczniejsze, ale mniej kaloryczne, dodając do niego świeże jagody lub owoce. Ponadto należy pamiętać, że każda odmiana warzyw różni się zawartością kalorii.
Kaszę jaglaną z dynią w mleku, na którą istnieje wiele przepisów, można przygotowywać przez cały rok. Ponieważ okres przydatności do spożycia warzyw jest dość długi.
Wniosek
Każdy ma swój przepis na kaszę jaglaną z dynią i mlekiem. Dla początkujących lepiej jest oczywiście użyć najprostszego i najbardziej dostępnego. I dopiero wtedy zacznij eksperymentować, zachwycając i zaskakując swoje gospodarstwo domowe jasnopomarańczowym daniem.